이번 리스파인 통증 재활운동은 손목이 시큰거리고 아플때 좋은 운동법입니다. 손목이 시큰거리거나 통증이 있을때는 단순히 손복의 문제라기 보다 견갑하근이라고하는 어깨 안쪽의 근육이 약해져 나타나는 통증입니다. 이번 시간에는 운동을 통해 어깨를 강화시켜 손목통증을 없애는 방법을 배워보세요. 오늘도 이대겸 리스파인 협회장님께서 알려드립니다.
첫번째 운동은 목과 어깨 근육을 부드럽게 만들어 어깨의 피로를 완화시키고 팔로 내려가는 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주는 리스파인 운동입니다.
두번째 손목 시큰거림과 통증에 좋은 운동은 가슴과 어깨 전면의 긴장을 완화시켜 가슴이 답답하거나 긴장성 소화불량에 좋습니다.
마지막 리스파인 운동은 가슴 하부의 긴장을 완화 시키고 특히 늑골이 들려 상체가 뚱뚱해 보이는 사람들에게 좋은 동작입니다.
3가지 리스파인 운동으로 손목이 시큰큰거리고 아플때 시작해 보세요. 효과가 아주 좋습니다.
