오늘은 하지정맥류에 좋은 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 노출에 계절 여름 반바지와 치마가 두려우신 분들이계십니다. 바로 하지정맥류 환자분들이죠. 통증과 함께 수반되는 부푼 혈관 때문에 남의 시선을 의식하게 됩니다. 이런 하지정맥류를 예방하고 완화시킬 수 있는 3가지 리스파인 운동입니다. 오늘도 이대겸 리스파인 협회장님께서 알려주십니다.
첫번째 하지정맥류에 좋은 운동법은 장요근이라는 허리근육을 강화시켜주는 운동으로 장요근은 상체와 하체의 혈액순환에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 특히 생리불순이나 생리통이 심한 여자분들에게 좋은 운동입니다.
두번째 리스파인 운동은 첫번째 운동과 동일하게 장요근을 강화시키는 동작으로 허리통증을 예방하고 하지정맥류에 좋은 운동입니다.
마지막으로 3번째 운동은 종아리 근육과 허벅지 근육을 동시에 강화시키는 동작으로 하지정맥류뿐만 아니라 족저근막염에도 좋은 운동입니다.
하지정맥류는 다리에서 상체로 피를 올려주는 종아리 근육과 다리와 몸통의 통로가 되는 골반의 근육이 약하면 발생되기 쉬운 질병입니다. 리스파인 운동을 통해 건강한 다리를 만들어 보세요.
