과도한 스트레스와 불규칙적인 식습관 때문에 소화불량을 호소하는 경우가 많습니다.
이러한 소화불량의 경우 리스파인 운동으로 충분히 완화시키거나 고칠 수 있습니다.
리스파인 운동을 통해 등과 허리를 강화시켜주면 가스가 차고 더부룩한 위장을 편안하게 만들 수 있다는 사실.
혹시 소화불량을 장기간 겪고 있다면 리스파인 운동을 시작해 보세요.

 

첫번째 리스파인 운동은 피로를 빠르게 회복시켜 주고 위장에 열이 차 있을때나 가스가 차 있을때하면 효과적인 동작입니다.

 

두번째 소화불량에 좋은 운동은
 만성적인 소화불량이 있는 분들에게 좋은 운동으로 등이 구부정한 분들은 대부분 소화장애를 고쳐주는 운동법입니다.
등을 펴는 동작으로 소화불량에 아주 큰 도움이 됩니다.

 

마지막 세번째 운동은
등이 굽은 것도 어깨선 높이의 등이 굽은 것과 명치 반대쪽이 굽은 자세, 배꼽 뒤쪽이 굽은 자세등으로 나눌 수 있는데
이 자세는 배꼽 뒤쪽이 굽은 분들에게 좋은 운동입니다.

 

리스파인
지도 : 이대겸 ​