이번운동은 가벼운 물건을 들다 허리를 다쳤을때 허리통증을 치료하거나 완화 시킬 수 있는 3가지 리스파인 운동입니다.
이 통증은 허리를 조절하는 작은 근육 때문에 일어나는 통증입니다.
복부와 허리 부분의 작은 근육들을 자극해 강화시키면 이런 허리통증들이 사라지게 됩니다.

 

리스파인
지도 : 이대겸